Respiración y manejo de emociones / AGOTADO
Herramientas útiles para controlar el estrés emocional durante el invierno berlinés.
¿A menudo te sientes estresada, corriendo tras el reloj, ansiosa, sin control sobre tu vida o sobre tus emociones? Esta sesión te ayudará a cambiar tu relación con el estrés. A reconocer las creencias que lo generan, y a obtener herramientas eficaces probadas por la ciencia que te darán más control sobre tu mente y tus emociones.
La idea de este taller es prepararnos para la llegada del invierno en Berlín. Una estación donde el cielo gris y el frío pueden generar estrés invernal, drenar nuestra energía e impactar nuestro ánimo. Y qué mejor manera de hacerlo que activando nuestra respiración, que es el pilar de nuestra biología. Aprender a usarla te permitirá mejorar tu resiliencia física y psico-emocional y conocerte más; además de mejorar tus relaciones con tus seres queridos y colegas, para una vida más plena, saludable y feliz.
En este taller de dos horas:
te explicaré cómo funciona el estrés negativo y cómo afecta tu sistema nervioso
te enseñaré a medir tu ritmo y frecuencia respiratoria, que son los principales indicadores de niveles de estrés, longevidad y predicción de enfermedades
compartiré técnicas concretas de respiración para regular tu sistema nervioso, reducir niveles de estrés y fomentar calma interior en tu día a día
practicaremos un ejercicio de respiración especial para transformar tus emociones que podrás usarlo en tu cotidianidad o en momento de agitación emocional, especialmente en invierno
usaremos la respiración para sentar nuestra intención en cómo queremos navegar la segunda parte del año
Este taller está dirigido a cualquier persona con o sin experiencia, interesada en trabajar su autocuidado a través de la respiración.
AL GRANO:
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🗓 MIÉRCOLES 6.9.2023
🕘 18:00 - 20:00
💳 45€
📍 Großgörschenstraße 6, 10827 Berlin
👩🏻 Rakel Sosa
👀 Dirigido a personas con o sin experiencia
‼️ Plazas limitadas
👾 Política de cancelación abajo↓
Rakel Sosa
Rakel Sosa es coach de vida especializada en prevención y manejo del estrés y respiración de la academia alemana Ahab. Se dedica a guiar y aligerar procesos de transición (separación o divorcio, transición laboral, cambio de país, entre otras áreas) y convertirlos en procesos de profunda crecimiento y transformación personal. Con altas iniciaciones en Rajadhiraja Yoga, ha practicado y enseñado Respiración y meditación por más de 30 años y ha logrado integrar las últimas investigaciones en neurociencia sobre el manejo del estrés, con técnicas milenarias. Posee además un máster en Comunicación de la Universidad de La Sorbona. En París trabajó como periodista internacional cubriendo conflictos bélicos, temas sociales y políticos durante 11 años, por lo que conoce las muchas caras del estrés. Rakel vive en Berlín con su hija de 14 años. Su misión es llevar a todo el que intercambia con ella en sus sesiones, a una vida más plena y feliz. ¡Más sobre Rakel aquí!
Política de cancelación: Dentro del plazo de cancelación (7 días antes del taller), puedes solicitar el reembolso de tu pago por correo electrónico a hola@sinapsis.berlin. Si tu período de cancelación ya ha expirado, puedes transferir tu entrada a otra persona.