AQUÍ Y AHORA. UNA INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
Mindfulness es la capacidad de traer la atención al momento presente. Es estar en contacto directo con la experiencia tal como es, percibiendo pensamientos así como emociones y sensaciones corporales. Esto lo hacemos de forma intencional, y con una actitud de aceptación, curiosidad y no juicio.
Es una capacidad inherente al ser humano, entrenable a través de la práctica sistemática de diversos tipos de ejercicios y meditaciones.
Cuando practicamos Mindfulness crece nuestro campo de percepción y así nuestras posibilidades de acción. Notamos a través de la atención pensamientos, sensaciones corporales y emociones pero no nos perdemos en ellas.
Aprendemos a estar más conscientes de nuestro cuerpo y de nuestros límites. Todo esto nos permite lidiar mejor con el estrés y atender mejor nuestras necesidades.
A través de la práctica de Mindfulness también desarrollamos una mayor empatía y aprendemos a tratarnos con más amabilidad.
Y esto… se aprende en dos horas? NO
La práctica del Mindfulness es igual a cualquier otra práctica que quieras entrenar y transformar en un hábito. Requiere de tiempo, motivación, un ambiente grato y una cierta disciplina. ¡Este taller presencial es un buen comienzo!
En este taller:
te explicaré lo que se entiende por Mindfulness y meditación
te hablaré también de los beneficios de esta práctica
experimentaremos lo que es Mindfulness a través de distintos ejercicios
te contaré sobre el programa MBSR, un curso de 8 semanas para profundizar la práctica de Mindfulness
te daré ideas y ejercicios concretos para integrar la práctica de Mindfulness a tu día a día y que puedas empezar poco a poco a beneficiarte de esta práctica
AL GRANO:
🗓 jueves 16.11.2023
🕘 18:00 - 20:15
💳 45€
📍 Isla Space. Großgörschenstraße 6, 10827 Berlin
👩🏻 Francisca Cifuentes
👀 Dirigido a personas con o sin experiencia
‼️ Plazas limitadas
👾 Política de cancelación abajo↓
Francisca Cifuentes
de sinapsis berlin
Hola! Me llamo Francisca. Soy chilena y vivo en Berlín. Como tantxs vine sólo por un par de años y ya llevo casi veinte.
Diversos caminos y experiencias, estudios y formaciones me llevaron a dedicarme al trabajo terapéutico y al cultivo de la salud mental. Trabajo como psicoterapeuta individual y de pareja en mi consulta en Kreuzberg. Paralelamente imparto talleres y cursos sobre la reducción del estrés a través del Mindfulness. He creado Sinapsis Berlin, un espacio colaborativo con el fin de aprender, conectar y crecer a través de encuentros y cursos presenciales.
Política de cancelación: Dentro del plazo de cancelación (7 días antes del taller), puedes solicitar el reembolso de tu pago por correo electrónico a hola@sinapsis.berlin. Si tu período de cancelación ya ha expirado, puedes transferir tu entrada a otra persona.