FRANCISCA CIFUENTES
Acompañamiento psicológico para conectar con la calma y la claridad.
Psicoterapia individual y de pareja en Berlin-Schöneberg y online
SITIO WEB EN CONSTRUCCIÓN
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Un espacio para reconectar, transormar y avanzar con claridad
En mis cursos y en mi consulta facilito procesos de transformación que permiten integrar experiencias, reconectar con lo que realmente importa y elegir, con intención, el camino a seguir.
Si estás atravesando un bloqueo o sintiendo una gran necesidad de cambio y quieres acompañamiento para destrabar y retomar con claridad y certeza, podemos trabajar en ello.
Te acompaño
si sientes que algo no está funcionando en tu vida como te gustaría,
esto te genera incomodidad o malestar,
quieres vivir con más presencia y calma,
estás lista o listo para un cambio.
Lo que ofrezco:
terapia de pareja
terapia individual
grupo terapéutico
curso MBSR: manejo del estrés a través del mindfulness
Hola me llamo Francisca, soy chilena y vivo en Berlín.
Como tantxs vine sólo por un par de años y ya llevo más de veinte.
Diversos caminos y experiencias, estudios y formaciones me llevaron a dedicarme al trabajo terapéutico y al cultivo de la salud mental. Trabajo como psicoterapeuta individual y de pareja en mi consulta en Schöneberg. También imparto talleres y cursos sobre Mindfulness y estilo de vida consciente. Trabajo en español o alemán, presencial y online.
PASOS A SEGUIR PARA INICIAR UNA TERAPIA
PRIMER CONTACTO:
Para un primer contacto puedes escribirme un mail con tus posibilidades de horario. Fijaremos un primer encuentro para conocernos en el cual conversaremos sobre el motivo de tu consulta, tus expectativas y aclararemos dudas. Por último, decidiremos en conjunto el inicio de una terapia.
FRECUENCIA Y DURACIÓN DE LAS SESIONES:
La frecuencia de las sesiones en la terapia individual será en un principio semanal y luego puede ser cada dos semanas, pero esto depende mucho de cada caso y es algo que acordaremos en conjunto. La duración de las sesiones es de 50 minutos.
La frecuencia de sesiones en la terapia de pareja son cada dos o tres semanas.
COSTOS:
Sesión terapia individual 110€/50 minutos
Sesión terapia de pareja: 140€/50 minutos
Entrevista inicial: 60€/45 minutos aprox.
El seguro médico estatal (gesetzliche Krankenkasse) no cubre la terapia, pero algunos seguros privados sí. Ofrezco algunas plazas con una tarifa rebajada para estudiantes o personas que se encuentren sin un ingreso estable (consultar disponibilidad).
MBSR: manejo de estrés basado en mindfulness
MBSR es un programa diseñado para personas comprometidas con su estilo de vida, que desean tomar decisiones más conscientes y alineadas con sus valores.
A través de la práctica de mindfulness, herramientas de autoconocimiento y de manejo del estrés, aprenderás a fortalecer tus fuentes de autocuidado, cultivando una vida más ligera y equilibrada, donde el día a día deja de sentirse como una lucha constante.
¿Qué es Mindfulness?
"Mindfulness significa prestar atención de una manera particular: con intención, en el momento presente y sin juzgar." – Jon Kabat-Zinn
Mindfulness es la capacidad de estar plenamente presentes en nuestra experiencia, observando pensamientos, emociones y sensaciones corporales con una actitud de aceptación, curiosidad y sin juicio.
A través de la práctica sistemática de ejercicios y meditaciones, entrenamos esta habilidad natural del ser humano para:
💥 Expandir nuestra percepción y reducir reacciones automáticas.
💥 Actuar con mayor calma y libertad en situaciones de estrés.
💥 Desarrollar consciencia corporal y reconocer nuestros límites.
💥 Cultivar la empatía y la autocompasión, beneficiando no solo a nosotrxs mismxs, sino también a quienes nos rodean🫂.
¿Qué es el Programa MBSR?
El programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) fue desarrollado en 1979 por Jon Kabat-Zinn en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Su metodología estandarizada ha permitido estudiar científicamente sus efectos en la salud mental y física durante más de 40 años, demostrando su efectividad en la reducción del estrés y la mejora del bienestar.
🕐 📅 Duración del curso: 8 semanas
👥👥 Formato: 8 sesiones grupales de 2.5 horas + 1 día intensivo de 6 horas
¿Cómo es el curso?
Cada semana exploraremos un tema central, como la percepción, el estrés, la comunicación y el autocuidado. A través de prácticas guiadas, reflexión y diálogo grupal, irás integrando Mindfulness de forma natural en tu día a día.
Las sesiones incluyen ejercicios de meditación, exploración corporal y dinámicas que te permitirán observar patrones de reacción ante el estrés y desarrollar respuestas más conscientes. No necesitas experiencia previa en meditación, solo una actitud abierta y compromiso con tu bienestar.
Este programa consiste principalmente en practicar y experimentar. Para aprovecharlo al máximo, es importante comprometerse con una práctica diaria de 45-60 minutos, con apoyo de audios y materiales diseñados para acompañarte en el proceso.
🌱 Este curso es una invitación a cultivar mayor equilibrio, claridad y bienestar en tu vida. Si sientes que es el momento de comenzar, te acompaño en este 🚸camino.
Subsidio parcial💸 de la ‘Krankenkasse’:
El costo de los cursos de MBSR está subsidiado, en parte, por las compañías de seguros de salud (gesetzliche Krankenkasse nach §§ 20 Prävention). El monto del reembolso debes consultarlo en tu seguro de salud. Después de completar el curso, recibirás un certificado de asistencia, el cual debes enviar a tu seguro.